メンタル 頭の不調を脳ドックで検査してもらった
頭が働かない不調をかかえる筆者が脳ドックで異常がないか検査してもらいました。MRIや頸動脈エコー、動脈硬化測定をしてもらった結果はどれも問題はなし。ただし気になるものや今後注意した方がよいものが見つかりました。
メンタル
メンタル メンタル ニーチェに学ぶ鬱病にならないようにするための心の在り方
「事実などない。あるのは解釈のみだ。」というニーチェの格言は、どんな事象もそれをどう解釈するかで脳にポジティブなイメージを与えることができることを示しています。他人との比較をやめてすべてを受け入れることで人生は好転していきます。
メンタル 【メモ 】書籍「非定型うつのすべてがわかる本」
非定型うつは通常の鬱病とは異なり、過眠気味の傾向が強いです。また良いことがあると調子が持ち直したりもします。そして日中夕方以降で憂鬱になる傾向が強いようです。
メンタル マインドフルネスによる抑うつ改善
自律神経失調症からの抑うつ症状をマインドフルネスで改善できるか取り組んでみました。参考にした書籍の紹介と実践してみた感想を記載してます。結論、紹介されている呼吸法や自己洞察法を生活に取り入れることで、抑うつ症状にプラスの効果は感じました。