鍼灸・整体・病院検査の体験談 自律神経失調症状改善のための整体レビュー④
様々な整体を渡り歩きこれまでで一番と思える整体に出会いました。触診の結果も正確で、自分は頸椎の捻じれから筋肉が引っ張られて血管を圧迫してしまってることがわかりました。施術は骨ひとつひとつが確実に良い位置へ戻っている感覚で、実際体調にもいい影響がありました。
鍼灸・整体・病院検査の体験談 メンタル 頭の不調を脳ドックで検査してもらった
頭が働かない不調をかかえる筆者が脳ドックで異常がないか検査してもらいました。
MRIや頸動脈エコー、動脈硬化測定をしてもらった結果はどれも問題はなし。
ただし気になるものや今後注意した方がよいものが見つかりました。
鍼灸・整体・病院検査の体験談 胸の痛みを循環器内科で調べてもらった
自律神経失調症状や鬱病が疑われる筆者がたびたび感じる胸の痛みについて不安になり循環器内科で調べてもらいました。
心電図や心エコー、24時間ホルダー検査などを通して色々と調べてもらった結果、右脚不完全ブロックということが発覚。
メンタル ニーチェに学ぶ鬱病にならないようにするための心の在り方
「事実などない。あるのは解釈のみだ。」というニーチェの格言は、どんな事象もそれをどう解釈するかで脳にポジティブなイメージを与えることができることを示しています。
他人との比較をやめてすべてを受け入れることで人生は好転していきます。
書籍紹介 【メモ 】書籍「適応障害のことがよくわかる本」
自律神経失調症か適応障害かを見分けるための情報がわかります。
適応障害は症状としては抑うつ、集中力の低下など鬱病や自律神経失調症と同様の症状がでますが、ストレス源から離れることで症状が回復することが大きな特徴です。
書籍紹介 【メモ 】書籍「成功する人は缶コーヒーを飲まない」
缶コーヒーを飲むことで糖質が過剰摂取され、血糖値をおさえるためインスリンが大量に分泌、それにより逆に低血糖に陥ります。
それにより抑うつ症状が現れる可能性があり気を付けた方がいいです。
1日の食事はタンパク質メインで構築がおすすめ。
メンタル 【メモ 】書籍「非定型うつのすべてがわかる本」
非定型うつは通常の鬱病とは異なり、過眠気味の傾向が強いです。また良いことがあると調子が持ち直したりもします。
そして日中夕方以降で憂鬱になる傾向が強いようです。
書籍紹介 【メモ】書籍「耳トレ！ こちら難聴・耳鳴り外来です」
本書を読んで学んだ点のメモです。アブミ骨筋をストレッチすることで聴力の回復が期待できます。
難聴により脳への刺激が減ることで脳の働きが衰えてしまうことが難聴の大きなリスクです。
適切な補聴器により刺激を復活させることが大切です。
雑記 寝具にこだわる
睡眠の質を上げるためエアウィーヴの敷布団タイプを購入、比較しました。結論、体重60kg以上の自分にとっては高反発なエアウィーヴは最高でした。そして更に気持ちよさをあげるためのテコ入れもしたので紹介します。
鍼灸・整体・病院検査の体験談 自律神経失調症状改善のための整体レビュー③
前回ボキボキ系の整体で首を痛めてしまいそうな気配を感じたため、別の整体を探しました。今回は名古屋市昭和区にあるボキボキしない系、自分で好調を維持できるようにする、がコンセプト？の整体院。 施術では骨の歪みよりも食生活についてもコメント糖分の...